Cuerpo y mente

Aprendizaje holístico con "cabeza, corazón y mano"

El programa "Youth Start Entrepreneurial Challenges" considera el aprendizaje como un proceso holístico:

Aprendizaje del aprendizaje holístico

Para adquirir nuevas competencias, los niños y adolescentes necesitan primero aprender a aprender. Para ello, hemos recopilado una amplia gama de métodos (de aprendizaje) probados y comprobados en fichas que pueden ser implementadas inmediatamente en las clases escolares. Estos métodos pueden ayudar a los niños y adolescentes a convertirse en expertos en sus propios procesos de aprendizaje. Los objetivos incluyen: la enseñanza de conocimientos básicos sobre el aprendizaje, la presentación de diversas técnicas de aprendizaje, instrucciones sobre cómo formular objetivos de aprendizaje personales, así como la evaluación independiente y segura del progreso del aprendizaje. Para ayudar a los estudiantes a llevarse bien entre sí, también se incluye el aspecto del aprendizaje social. La empatía y la comunicación exitosa juegan un papel clave en este contexto.

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Los materiales están disponibles para su descarga en el Desafío de Expertos.

 

Activar y concentrar

Las actividades físicas que combinan ejercicios rítmicos, aprendizaje kinestésico y tuina nos pueden ayudar a activar el cerebro y mejorar la concentración, ya que estos movimientos suponen un reto para el cerebro. De este modo potenciamos nuestra coordinación, habilidad para pensar y fortaleza mental. Para algunos de estos ejercicios, por ejemplo, producimos ritmos a través de la “percusión corporal”, lo cual nos permite experimentar el ritmo a nivel físico, mental y emocional. Utilizamos ejercicios laterales cruzados para activar ambos hemisferios de la mente de forma simultánea, fomentando así la interacción de distintas habilidades. Así, por ejemplo, podemos conectar nuestros poderes de comunicación y pensamiento analítico (lado izquierdo del cerebro) con nuestras emociones y poder de imaginación (lado derecho del cerebro).

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Descargue las instrucciones para los ejercicios físicos de "activar y concentrar".

 

Consciencia

También utilizamos ejercicios de concienciación para enfocar la percepción y concentrar la atención en el presente. Este estado mental nos permite estar centrados a pesar del exceso de carga sensorial al que estamos a menudo expuestos, y a enfrentarnos a los desafíos de una forma más relajada sin estar tan influidos por los prejuicios. En resumen, los ejercicios de concienciación nos enseñan a observarnos a nosotros mismos y a los demás sin juzgarles. Tratarnos a nosotros mismos y a los demás de una forma consciente potencia la inteligencia emocional y es un factor esencial de cohesión social. Los estudios han puesto de relieve que realizar ejercicios de concienciación de manera regular beneficia la salud física y mental. 

El Programa "Por qué Mindfulness" es un programa de formación diseñado para ser utilizado en las clases de la escuela en el que utilizamos la Rueda de la Mindfulness para guiarnos a través de los ejercicios. Primero, experimentamos conscientemente las percepciones externas con todos nuestros sentidos. Luego observamos de cerca nuestros sentimientos y relaciones. Finalmente, aprendemos a planear nuestros próximos pasos de una manera consciente y a considerar las consecuencias para nosotros mismos y para los demás. Presentamos 8 vídeo clips que muestran a estudiantes de una escuela de Viena practicando técnicas de concienciación (ver “mindfulness “). ¡Esperamos que disfrutes de los ejercicios!

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Descargue el programa Youth Start Mindfulness: ¿Por qué Mindfulness?

 


  • #1 Gorilla
    Activate & Concentrate
  • #2 Tiger
    Activate & Concentrate
  • #3 Cook's Hook Up's 1
    Activate & Concentrate
  • #3 Cook's Hook Up's 2
    Activate & Concentrate
  • #4 Thinking Cap
    Activate & Concentrate
  • #5 Patting
    Activate & Concentrate
  • #6 Cross Crawl
    Activate & Concentrate
  • #7 Energy Ball
    Activate & Concentrate
  • #8 Mirroring Exercise
    Activate & Concentrate
  • #9 Body Percussion
    Activate & Concentrate
  • #10 Rhytmic Ladder
    Activate & Concentrate
  • #11 Concentration
    Activate & Concentrate
  • #12 Song 'Tumbala'
    Activate & Concentrate
  • #13 Dangling Arms
    Activate & Concentrate
  • #14 Rolling Down
    Activate & Concentrate
  • #15 Calf Pumps
    Activate & Concentrate
  • #16 Flower Picker
    Activate & Concentrate
  • #17 Arm Circling
    Activate & Concentrate
  • #18 Brain Buttons
    Activate & Concentrate
  • #19 Earth Buttons
    Activate & Concentrate
  • #20 Energy Yawn
    Activate & Concentrate
  • #21 Ankle Circling
    Activate & Concentrate
  • #22 Neck Exercise
    Activate & Concentrate
  • #23 The Golden Rooster
    Activate & Concentrate
  • Body Awareness
    Mindfulness
  • Emotions & Relationships
    Mindfulness
  • Touching
    Mindfulness
  • Hearing
    Mindfulness
  • Smelling
    Mindfulness
  • Tasting
    Mindfulness
  • Seeing
    Mindfulness
  • Beans of Bliss
    Mindfulness