Warmp-up Excercises

ჰოლისტიკური სწავლება "გონებით, გულით და ხელით"

პროგრამა “You^th Start Entrepreneurial Challenges” ("ახალგაზრდების იწყებენ  სამეწარმეო გამოწვევებს") სწავლის ჰოლისტიკური პროცესია:

ჰოლისტიკური სწავლების შესწავლა

ახალი კომპეტენციების შესაძენად, პირველ რიგში, ბავშვებმა და მოზარდებმა უნდა ისწავლონ სწავლა. ამ მიზნით ჩვენ შევადგინეთ აპრობირებული (სწავლის) მეთოდების ფართო სპექტრი ინდექსის ბარათებზე, რომელთა განხორციელება შესაძლებელია უშუალოდ  სკოლის გაკვეთილებზე. ეს მეთოდები დაეხმარება ბავშვებსა და მოზარდებს გახდნენ საკუთარი სასწავლო პროცესების ექსპერტები. მიზნები მოიცავს: სწავლის შესახებ საბაზისო ცოდნის გადაცემას, სწავლის სხვადასხვა ტექნიკის პრეზენტაციას, ინსტრუქციებს, თუ როგორ უნდა ჩამოყალიბდეს პირადი სწავლების მიზნები, ასევე სწავლის პროგრესის დამოუკიდებელ შეფასებას. იმისათვის, რომ მოსწავლეებს  ერთმანეთს დაეხმარონ, სოციალური სწავლების ასპექტიც გათვალისწინებულია. თანაგრძნობა და წარმატებული კომუნიკაცია გადამწყვეტ როლს ასრულებს ამ კონტექსტში.

გააქტიურება და კონცენტრირება

ფიზიკური აქტივობები, რომლებიც აერთიანებს რიტმულ ვარჯიშებსა და კინესთეტიკურ სწავლებას, დაგვეხმარება ტვინის გააქტიურებაში და კონცენტრაციის გაუმჯობესებაში;  ეს მოძრაობები აძლიერებს ჩვენი კოორდინაციის, აზროვნების უნარს და ჩვენს გონებრივ „ფიტნესს“. მაგალითად, ზოგიერთი ამ ვარჯიშისთვის ჩვენ ვაწარმოებთ სხვადასხვა რიტმებს "სხეულის პერკუსიით", რაც საშუალებას გვაძლევს შევიგრძნოთ რიტმი ფიზიკურად, გონებრივად და ემოციურად. ჩვენ ვიყენებთ ჯვარედინ ვარჯიშებს ტვინის ორივე ნახევარსფეროს ერთდროულად გასააქტიურებლად, რითაც ხელს ვუწყობთ სხვადასხვა შესაძლებლობების ურთიერთქმედებას. ამან შეიძლება მაგალითად დააკავშიროს ჩვენი კომუნიკაცია და ანალიტიკური აზროვნება (ტვინის მარცხენა მხარე) ჩვენს ემოციებთან და წარმოსახვის უნართან (ტვინის მარჯვენა მხარეს). თქვენ შეგიძლიათ ჩამოტვირთოთ დეტალური ინსტრუქციები PDF ფორმატში 23 ფიზიკური ვარჯიშისთვის, რათა გაააქტიუროთ ტვინი და/ან გააუმჯობესოთ კონცენტრაცია. ჩვენ ასევე გთავაზობთ ვიდეოებს ყველა სავარჯიშოსთვის (გამოიყენეთ ფილტრი "გააქტიურება და კონცენტრირება").

გონებამახვილობა

ჩვენ ასევე ვიყენებთ გონებამახვილობის ვარჯიშებს, რათა ყურადღება გავამახვილოთ ჩვენს აღქმაზე და ვკონცენტრირდეთ მიმდინარე მომენტზე. ეს მდგომერეობა საშუალებას გვაძლევს დავრჩეთ ორიენტირებული სენსორული გადატვირთვის მიუხედავად, რასაც ხშირად განვიცდით და ამ დროს უფრო მოდუნებულად ვუპირისპირდებით გამოწვევებს. გონებამახვილება აძლიერებს ჩვენს ემოციურ ინტელექტს და არის აუცილებელი ფაქტორი სოციალურ ერთიანობაში. ნევროლოგიური კვლევები აჩვენებს, რომ ცხოვრებისადმი გონებამახვილი დამოკიდებულება აუმჯობესებს ჩვენს ფსიქიკურ და ფიზიკურ ჯანმრთელობას.

ახალგაზრდული იწყებენ  გონებამახვილობის პროგრამას "რატომ გონებამახვილობა?" (The Youth Start Mindfulness Programme “Why Mindfulness?) არის სასწავლო პროგრამა, რომელიც შექმნილია სკოლის გაკვეთილებზე გამოსაყენებლად;  ამ დროს ვიყენებთ გონების ბორბალს სავარჯიშოების საშუალებით. პირველი, ჩვენ მიზანმიმართულად ვკონცენტრირდებით ყველანაირ გარე შეგრძნებებზე.  შემდეგ ყურადღებით დავაკვირდებით ჩვენს გრძნობებსა და ურთიერთობებს. დაბოლოს, ჩვენ ვსწავლობთ, რომ შემდეგი ნაბიჯები გააზრებულად  დავგეგმოთ და განვიხილოთ შედეგები საკუთარი თავისთვის და სხვებისთვის. ჩვენ ასევე წარმოგიდგენთ ბავშვების 8 მოკლე ვიდეო კლიპს ვენის სკოლაში, რომელიც ახორციელებს გონებამახვილობის პროგრამას (გამოიყენეთ ფილტრი "გონება"). ვიმედოვნებთ, რომ თქვენ სარგებლობენ ჩვენი სავარჯიშოებით!